kronik resmi olmayan merkez pelvik taban kasları güçlendirme hap herhangi bir yer Numaralandırma
Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır? - Doç. Dr. Ebru Zülfikaroğlu
ASYA HASTANESİ on Instagram: "Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için aletli veya aletsiz Kegel egzersizleri yapılabilir. Pelvis taban kaslarını 5-6 saniye ara ile sıkıştırıp gevşeterek günde 5-10 kür uyguladığında birkaç ay içinde değişiklikler